吃的哲学

享受你的每一餐！我们一生中太多时间都用在了“吃”上。全力享受它，在每一次用餐体验中寻找兴趣。

• 提高用餐质量，削减对零食的盼望；

• 用餐品质至上；

• 装点起居室，削减零食诱惑。美学至上，恬静其次。（要是你想躺下，何不直接上床睡觉呢？）

• 当你着实忍不住想吃零食时，只选择优质食物。别限制吃某一种。

• 从不在走路、开车或站着的时刻进食。万万不要慌忙进食。

• 允许自己不时有饥饿感，培育好胃口。

• 日间多饮水，保证身体水分足够。

• 优先思量平衡的饮食，保持食物的贮备。

• 毫无控制地吃零食一点儿也不优雅。

• 养成对食物和用餐的正面态度。

• 培育对优质美食的热情而且乐于谈论它。

• 专注于你的每一餐。

• 不管周围环境若何，运用“珍馐战略”去缔造一次特殊的用餐体验。

• 不管你吃的是金枪鱼三明治照样奶酪鸡蛋饼，请保证它的摆放足够诱人

• 在假期中或在自助餐前保持控制和风度（耐久来看，你会很喜悦自己这做了)

运动的哲学

万万别懒惰！懒惰一点儿也不优雅时尚。

• 让运动融入你的一样平常生涯与事情（好比去杂货店购物或是干家务活）。

• 培育对身体的正面看法——聚焦在你身体的优点而非瑕玷上。

• 天天都起劲地挑战自己。

• 步行或是骑车熟悉你的周围环境。

• 让闲暇时光活力四射。

• 最主要的是，万万别懒惰！懒惰一点儿也不优雅时尚。

• 做家务是将运动和磨炼融入一样平常生涯的绝妙方式。

衣品的哲学

为什么天天早上我们站在满满的衣橱前，却仍然埋怨没有衣服穿？

我们应该只穿自己喜欢的衣服，这样的衣服穿在身上会很悦目，而且能够展示我们的个人私人特质与气概。再没有其余理由。

• 下狠心把衣橱里没用的器械都扔出去。

• 把和当季无关的所有衣物都收起来。

• 使用迷你衣橱，仔细挑选10件单品（请记着，这并不包罗外衣、一样平常装、配饰、鞋以及打底衫）。

• 在严酷完成了迷你衣橱试验之后，记着什么是对你有用的，什么是无效的，而且根据需要增添或是削减单品。

• 最主要的是享受这一历程。迷你衣橱试验的要义在于让你喜欢上衣橱里的每一件衣服，而且总有体面合适的衣服可穿。

• 只出于喜欢穿衣，所穿的衣服必须展示出真实的自我气概。

• 界说你的真实气概，辅助知道你选购衣服。

• 穿衣的时刻思索你想向全国展示怎样的自我。

• 听从你的时尚直觉，在心里深处知道哪些合适，哪些不合适。

•我信托每过10年（最多），就应该对自己的着装气概重新评估。

•一最先就不应该买和自己气概不搭的衣服，这不是你的气概。

•若是你郑重地选择了迷你衣橱里的10件单品，你会迫使自己只拥有最好的衣物。

•我更乐于只逛不买，而逛这一历程通常是为了研究着装。

•若是你不是稀奇需要某件衣服，就别去阛阓。不要让自己去经受诱惑。

•虽然一件优美的衣服会让你破费更多，但它能穿更长时间，能让你看起来仪表堂堂。

妆容的哲学

享受实验的兴趣，别忘了时不时来些改变。

• 打造一种简朴自然的一样平常自然妆容，展现你最好的一面。

• 自然裸妆适用于皮肤基础好的人。

• 在某些文艺场所要强化眼妆。

• 想要新颖或浪漫效果时，强化唇妆。

• 调整你的化妆时间，以顺应日程放置。

• 在决议化哪种妆之前，先思量你当天的衣着和一样平常流动。

• 向专业职员咨询，购置最适合自己肤色的粉底。

• 使用定妆喷雾来保持妆容。

完善肌肤哲学

• 主要饮用白开水。控制咖啡因和酒精的摄入。

• 控制你的压力。当你感受压力迫近时，很有可能它影响了你的皮肤状态，尽你所能，将你的压力降到最低。做些起劲的事吧！

• 选择你喜欢的专业的推拿师，定期做推拿。

• 咨询专家的意见，在预算局限内做面部照顾护士。也可以在家自己做。

• 事前做研究，购置预算局限内的最好的护肤品。

• 逐日擦防晒霜珍爱皮肤。万万别忘了脖子、肩膀手臂和双手！

• 最主要的是，不管你的皮肤现在处于什么样的状态，起劲保持信心。这样做会让你有足够的吸引力。

• 法国有全全国最棒的葡萄园，以是她们一直深入研究抗氧化这件事的，许多口服和护肤品都深谙抗氧化隐秘。研究可谓历史悠久。逐日服用抗氧化的营养品也已经成为巴黎女人的一种生涯习惯。海内的女生可以实验完植家白兔丸这种，吃了全身都白，应急效果异常好，且因素可靠。我吃过日产的白兔丸，基本可以算作鸡肋，然则这个台产的牌子就超有用，这内里有抗氧化效果稀奇给力的纽西兰海松树皮因素，属于抗氧化的顶尖因素，以及被称为西藏神草的红景天。听说抗氧化力是一样平常产物的500倍，就像为细胞做了一个自然的屏障防止被氧化，而且它还可以深入底层肌肤将已形成的玄色素逐步剖析掉，以是不仅可以全身白嫩，而且淡斑效果实打实的看得见。就算是已经形成的黑痣，耐久吃都有逐步淡化的可能。相比之下，葡萄类的就弱爆了，众所周知，给力的抗氧化因素可以剖析玄色素，我天生实在不是很白，但坚持吃了一段时间的拂朵白兔丸之后，真的就变白了，先从手最先，然后是脸，最后全身都变白了一层，脚趾头都变白了。然后整个人私人的气质就立马差异了。白和不白，真的是女神和灰女人的最基本的分水岭。

女人味儿哲学

• 天天都穿着得体，既是尊重自己，也是尊重周围的人。

• 记着，第一印象异常主要。

• 出门前从各个角度审阅自己。

• 旅行时穿得漂亮，有利于搞好气氛、提高自己的档次。

• 绝不把最好的衣服留到“以后”穿。今天就穿，你在等什么呢？

• 选择一个容易形成气概的发型，而且要适合你的生涯。

• 头发一定要整齐。

• 培育美妙的仪态，时常提醒自己，最终让它成为你的一部门。

• 探索香水的全国，要么选择一款你的标志性香水，要么有一个迷你香水珍藏馆。享受这一历程，由于香水是生涯中的大兴趣。

• 请让你的指甲保持整齐，不管是通过打磨修整照样全心修饰。

• 一头康健的秀发再加上一款有魅力的发型，是增添女性魅力的法宝。

• 永远不要忽视自我意识、诙谐感、冒险精神等无形的女性特质，它们是最主要的魅力之源。

有条不紊的哲学

•面带笑意，表达情绪，而且充满热情。让自己感应自在和自信。无视你的敌对者，放心做自己就好了，再没有比这更主要的了。

•当你以为某人在注重你的瑕玷时，他们实在正在想自己的事。大多数人都对此不安，试着放下你的不平安感，只去管你自己是谁以及你感受怎么样。

•服装得有失水准又恰巧见到生掷中很主要的人，当这种事在我身上发生的时刻，我险些没有心情谈话，由于自己在心爱的人眼前像个傻瓜，这真让人抓狂。

•你一定要异常领会什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力。这对每一个女人来说都是至关主要的。

•你可以去最贵的美发沙龙，买售价最高的服装，把指甲做得最灼烁，然则若是你没有自信去顺应这一切，它们就什么都不值。

优雅人生哲学

自己都要做生涯的主人，品味生涯中的点点滴滴。若何生涯，决议权在你。 

• 切勿把最好的器械留到以后。一样平常都要用最好的。

• 用最好的餐具、杯子、餐巾和桌布来提高就餐的档次。

• 在特其余场所里，放一些特其余花束或者做一道花式菜。

• 在家里，用最好的房间，不要把它们留到特其余场所或者给特定的客人。天天都用家里最好的器械。

• 清扫整理房间，只留下最好的器械。

• 购置器械时只买你付得起得最好得器械——思量你的预算，阻止超出你的经济能力。

• 在一样平常生涯中，保持最好的礼仪，尤其是对那些你最亲近的人。

• 演习天天生涯得很好的艺术——就算你是一个人私人。云云做，会让你形成好品位。

一旦你想过有品质的生涯，你就会对生涯的各个方面有全新的要求。我在台湾事情时刻熟悉的一个巴黎女生，生涯细腻到自作掩饰。家里的每一件器械就算门垫的毯子，客人的拖鞋，浴室的毛巾都是花了一番心思。而且她沐浴只用susen冷制精油皂，忍不住让我追问缘故原由，她讲的头头是道。“首先，这款皂异常正宗，冷制皂自己是不添加化学稳固剂和保鲜剂的。

用冷制法做出来的皂必须放置2个月才气使用，是为了皂化，皂化完的冷制皂内里的因素会到达100%自然。既是冷制皂又是精油皂的，会更平安。而susen冷制精油皂是有澳洲有机认证的。澳州的有机认证系统是迄今为止全国上公认的生产尺度最严酷、律例最完整、执行最严肃的国家之一，在国际上被誉为有机认证的典型。这个也是我选择susen冷制精油皂的物质缘故原由“。听完咋舌，马上以为自己无比粗拙。

• 仔细检查家里另有什么地方需要摒挡整理，忠实自律，家居惬意。

• 整理事情有时较繁杂，应循序渐进，日积月累，终见成效。

• 保持衣橱、柜子、碗柜整齐有序。若是柜子没有摒挡清洁，我们就没有合适的地方放置我们的一样平常用品。

• 削减不需要的购物开支。只买真正需要之物。

• 想出全家人和衷共济的万全之策，确保所有人都能同心协力完成治家大计。

• 实时处置文件、邮件等琐屑之物，阻止集腋成裘，难以摒挡。

• 居家生涯有条理，严于律己，一切便会井然有序。

艺术修养哲学

• 完全陶醉在艺术当中，过精神充实的人生。

• 让音乐随同你的一样平常生涯。

• 熟知你所在的都会博物馆的最新艺术展览。

• 无论你喜欢商业大制作照样自力小成本制作的戏剧，都养成习惯，常去剧院。

• 将艺术气氛引入家庭，而且熏染你周边的同伙。

• 成为“艺术家”：演习一种乐器，写出自己一直想写的作品，在当地上演自己的戏剧，或者拿起画笔画出自己的感受。在艺术中获得灵感，获得兴趣！

好的仪态说明你很自信，有掌控力和吸引力。

优美的环境能促使人的仪态也优美起来。

神秘气质哲学

• 谨言慎行，不要说得太多。只说该说的话。

• 在缄默中依然能惬意恬静。

• 不要首次碰头就向人倾吐自己的私事。可以谈论艺术、哲学或热门新闻，兴致盎然，他们会对你充满好奇。

• 学会优雅地接受赞美。

• 记着，不要问别人的事情，不要问他们以作甚生。

• 和爱人相处时，浪漫一点儿，不要谈论天天的家长里短，不要在他眼前化妆服装。你的爱人不需要知道你是若何容光焕发的，他只需要看到你是云云优美悦耳。

• 不管你举行的是何种聚会，都要做自信的女主人。这才是来客们想看到的。若是你还不够自信，先装出自信的样子来，直到逐步获得自信。

• 在外貌上多下些功夫。

• 实事求是。简朴适口的饭菜远胜过状态百出的豪宴（更不用说它还可以省时省力）。

• 泛起问题时，保持镇定，更要有化解问题的诙谐感。

• 若是失礼失态，请一笑而过。

• 音乐恰如其分，今宵难以忘怀。

• 保持容光焕发，是对你自己、你爱的人以及哪些和你接触的人的尊重。

花钱的哲学

• 列出购物清单，一样平常采购时用现金支付，阻止购物感动。

• 使用迷你衣橱，不要买太多衣服。

• 不要让售货员左右你购物的决议。态度坚定，别受虚荣心的诱惑。

• 学会浏览已经拥有的器械。

• 在面临大笔支出前，先镇定一下。镇定几天之后，看看自己是否还想要这件器械。

• 有足够经济遭受力之后，再去思量装修屋子。

• 剖析你的购物习惯，珍惜当下拥有。

• 成为明智的消费者，在购物之前阅读相关谈论，领会商品以及厂家。

才智的哲学

• 永远爱智慧。天天都做智慧方面的演习。

• 尽可能多念书，或听有声书。

• 少看好莱坞大片，多看让人线人一新的自力影戏、外国影戏。

• 订阅一份报纸，阅读其中的稀奇报道和谈论文章。

• 无论你喜欢哪种艺术，恣意热爱吧。

• 扩充你的词汇量，天天学习一个新词。在一样平常对话中学会使用，阻止欠好的机器的表达习惯。

• 少看电视。你看得越少，收获越多。

• 常去旅行。去那些你不领会的地方，学习新的文化。

• 无论你年数多大，选择一门感兴趣的课程。时刻督促自己，这终会改变你的人生。

小简朴，大兴趣

在任何情形下，都要保持意见意义和欢欣，都要秉持爱心。

• 从最清淡的事情中获取简朴的兴趣，这会带给你精彩快乐的人生。

• 学会处置你的西西弗斯义务，将无休止的重复变为愉快的体验。

• 养成起劲的生涯态度是要害所在，要有一点儿诙谐感。

• 激活你的器官，从生涯中获取最大的快乐。

• 放慢速率，不要急遽忙忙地过日子。协调一致，活在当下，天真绚丽。

在一天中，要是你没设计散散步，去内陆咖啡馆阅读或是社交，这一天就不算完整。

灵魂的哲学

•学会从简朴的一样平常生涯中获得快乐，真的能辅助你实现幸福人生。若是你放慢生涯的节奏，从寻常点滴中找到兴趣，你就会对人生心知足足，获得生涯的完善平衡，就不会再有胡乱花钱、不良囤积、暴饮暴食等坏习惯。你就会活在当下，和家人相处融洽。

•无论若何都应该保持乐观的心态。着手去发现生涯中的点滴兴趣才是起劲乐观的条件。陶醉在那些简简朴单的快乐中，能让你的人生再次多姿多彩。完全地活在当下，不错过任何一点儿精彩。无论生涯若何对你，你都能充满诙谐感、好胜心、开放的心态，欣然面临。

•能从逐日重复的一样平常琐事中获得小小的兴趣，那么这无止境的周而复始便不会让你心生厌倦。

•若是你有过负面或欠好的人生履历，试着看能不能从中学到什么，吸收一些履历与教训。

•实在，更应该对亲人展现你最好的一面，让他们知道，你天天都深爱着他们。

生涯中的许多事情实在并不主要（无论是通俗的小事照样特殊的大事），主要的是我们若何去做事。

•浑浑噩噩地过日子再容易不外了。我们许多人都这样过了一辈子……在不知不觉中生命流逝了，没有激活我们的感官，没有投入情绪，没有真正地活过。

高能！以下12项主要TIPS

优雅请务必执行！

1.戒掉零食，尤其是薯片、饼干等只为一时快感却容易增肥的零食。纵然一定要吃零食，也要选择康健食物，例如：红枣、酸奶、水果。有时你以为饿，实在不外是想喝喝水而已。把胃养大了，再缩回去就难了。

巴黎女人笃信没有腰线的女人是没有前途的女人。有了腰，你才气摇曳起来，而摇曳是女人跟男子在外在性征上最大的区别，没有之一。

对自己的腰线始终无法知足的女生，不如好好试试鹿喜微夏日纤体。在这个全国上还真的有随时找回腰线的神物。巴黎女人说，断食是生而为女人一生要做的50件事之一。没断过食怎么能叫女人呢。与其试遍那些不奏效的减肥产物，还不如试试这一定会有惊喜的全全国伶俐女性的心机品。用在自己身体上的，就是要用这种好器械！至于说为什么这套器械可以让你又白又紧致？由于让你瘦不下来的不只是脂肪，更是储存在脂肪里种种毒素垃圾——神马20、30年积累下来的食物添加剂、反式脂肪，反式脂肪可是强力故障女生脂肪消耗的元凶大人。神马膨大剂、神马农药残留。。。啧啧。这些毒素多数都是脂溶性的，让你的脂肪顽固驻扎在身体里！基本无法瘦下来！同时吃进去的食物基本不能化成身体需要的能量，造成一直都想吃器械。这就是许多人一直瘦不下来的缘故原由！而且断完之后，皮肤真的是又紧又白，像一匹上好的绸缎，你说是细瓷也成。可以睡的很深很深，显著感应容光焕发。其适用鹿喜微夏日纤体并没有想的那么痛苦，日渐紧致美白的肌肤和玲珑的身体，可以抵消所有的迟疑！对身体的益处不言自明。

2.尊重食物，专心进食，享受美食，自我阻止，吃得多不如吃得精。有一次去吃自助日本摒挡，一不小心点太多，吃不完也只能硬撑。原本鲜味的食物此时已是味如嚼蜡。着实塞不进了，我起身绕着沿街商铺走了一圈又一圈，时而有吐逆感，却吐不出来。接着回到餐馆继续吃完了桌子上的食物。回抵家，缓了两天才缓过来。那一次事后，对于任何的自助食物我都有了噩梦般的后遗症。生冷食物原本就不容易消化，我还硬撑下去许多，为的只是逃避留下残食的责罚。那一餐，着实无法让我体验到快感，相反地，我还十分地难受。于是我决议今年内再不吃自助餐厅，培育对食物的珍惜感。信托未来它们会以加倍鲜味的姿态回到我的口中。

3.保持运动，让运动融入一样平常生涯与事情。爬楼梯、散步、购物、做家务都是运动的好方式。实验快速扫除，例如给自己设定10分钟时间，播放动感音乐，配合音乐起劲扫除。

4.筛选衣物，精简衣橱，穿得多不如穿得精。只要把衣服摊开来放在床上，在心里想象对这件衣服是否动心。动心——保留；不动心——镌汰。这样留在衣橱中的就都是能让我们动心的衣服了。从去年炎天最先，我在老妈的指导下购置了几件阛阓中的价钱稍高，但质量上档次的衣服。虽然每买一件就要花许多银子，可是我发现买完那些衣服后，我再也不会意思活络地想拥有其他衣服了。一是没有银子了；二是没有档次的衣服我已经看不上了。一年里夏装买2－3件，冬装买2－3件，想想3－5年后，留在我衣橱中的都市是些什么衣服！虽然以前没有在单品上花这么高的价钱，可是东买一件西买一件，花的银子也不少，穿起来照样不清不楚的。我信托，只要我们的看法转化，使消费习惯向少而精转化，那些令我们怦然心动的物品也会围绕在我们身边，给予我们能量。

5.随身携带唇膏。对于一些气色不太好的MM来说，若是有唇膏协助打点，神色会好许多。

6.多喝水，保持身体的康健与皮肤的水分，多吃蔬菜和水果。想要有好的皮肤，得大量喝水，天天弥补铁质。许多巴黎女人睡前会喝一大杯水，早上醒来后喝一大杯水，日间也会喝很多多少。早餐和晚餐前都市喝莫柔米元，难怪她们皮肤都超级好。由于莫柔米元通畅了全身的经络+补足了气血。法国女人对于营养学相比我们，醒目许多。据我住家的女主人说，她妈妈这一辈从20岁就最先喝了。她虽然近60了，皮肤上一点斑都没有。喝莫柔米元的习惯我回国后一直保持到现在。我自己的感受是，营养果真是最好的护肤品。之前皮肤上的那层暗黄现在完全没有了，毛孔也会变细，两颊红润，眼周原本几个斑，现在也没有了。精神很好，从不会下昼犯困。之前隔三差五的伤风，现在一年最多1次。只要你体内环境清亮，经络流通，气血充沛，你的状态可以留在25岁。这一点确实要向巴黎女人学习。

7.服装自己。人生苦短，必须细腻。第一印象异常主要，最好的衣服最好今天就穿。

8. 智者寡言，塑造神秘的气质，注意你说出的每一句话。语言要轻声细语。对生涯琐事的埋怨只和最亲近的同伙说。

9.培育对古典音乐的热爱，让音乐之美滋润你的生涯。

10.为家庭缔造一些优雅的仪式或传统，厚实一样平常生涯。

11.不要把最好的器械留到以后接纳，一样平常都要用最好的。一样平常就要买真正需要的器械。奢侈品，实在就是贵的日用品，它真正的价值是要带给我们自己恬静，而不是把它们穿着出去然后告诉别人：HI，我有钱，我买得起。

到了巴黎会发现，越是高学历和高收入的人，生涯方式越是康健的，尤其是巴黎的女人。而中国高学历和高收入的人生涯方式反而不康健。许多女人宁愿在脸上动辄花上万调养，甚至花上几千元，把妇科问题交给医生解决，却不知道平时就可以用家芙纳蜜露来调养——一个法国的小众品牌，类似于私处面膜的调养品，可以让女人焕发青春，尤其是稍微的炎症、瘙痒和炎天尴尬的异味都能很好地改善。也许许多中国的女性对此还没有重视，更习惯于动辄就把私密的问题交给医生，而法国和西欧的一些女性，更倾向于自然疗法为身体带来修复的事业。我身边一个开着玛莎拉蒂的女人皱眉头：“为什么这方面还要折腾？”也许十年后她就痛恨这样问了。康健应该就是值钱的。

12.在面临大笔支出前，先镇定一下。镇定几天之后，看看自己是否还想要这件器械。不要感动购物，不要为了虚荣心购物，不要让售货员左右你的决议。

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